Groene thee voor verbeterde focus en helderheid van geest

In de wereld van vandaag, waar de concurrentie toeneemt en we ons vaak gestrest en overweldigd voelen, zoeken we vaak naar manieren om onze cognitieve prestaties te verbeteren. Een manier om dit te doen is door de consumptie van groene thee. Groene thee heeft al eeuwenlang een lange traditie in de Aziatische cultuur als een drankje dat de geest kalmeert en tegelijkertijd het energieniveau verhoogt. In dit artikel gaan we dieper in op de effecten van groene thee op de hersenfunctie en concentratie.

Groene thee bevat een unieke combinatie van cafeïne en L-theanine die een synergetisch effect hebben op de hersenfunctie. Cafeïne is een stimulerend middel dat de activiteit in het centrale zenuwstelsel verhoogt en de stemming en alertheid verbetert. L-Theanine is een aminozuur dat voorkomt in groene thee en dat een kalmerend effect heeft op de hersenen. Samen verbeteren ze de cognitieve prestaties en bevorderen ze de concentratie.

In een onderzoek uit 2017 werd gekeken hoe de combinatie van cafeïne en L-theanine de cognitieve prestaties beïnvloedde. Deelnemers kregen een combinatie van cafeïne en L-theanine of een placebo. De resultaten toonden aan dat de groep die de combinatie van cafeïne en L-theanine kreeg significant betere resultaten behaalde op het gebied van alertheid, reactietijd en nauwkeurigheid dan de placebogroep.

In een ander onderzoek uit 2014 werd gekeken naar de effecten van groene thee op de cognitieve functie bij oudere mensen. Deelnemers kregen groene thee of een placebo. De resultaten toonden aan dat de groep die groene thee kreeg een significante verbetering van de cognitieve functie had, met name op het gebied van werkgeheugen en uitvoerende functies.

Naast het combineren van cafeïne en L-theanine, bevat groene thee ook andere verbindingen die de hersenfunctie kunnen verbeteren. Een van deze verbindingen is EGCG (epigallocatechinegallaat), een antioxidant die voorkomt in groene thee. Het heeft neuroprotectieve effecten en kan de hersenen helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Groene thee kan ook helpen stress te verminderen, wat ook helpt de hersenfunctie te verbeteren. Stress kan de cognitieve prestaties aantasten door focus en aandacht te verminderen. L-Theanine in groene thee kan stress helpen verminderen door de hersenen te kalmeren en het productieproces van alfagolven te bevorderen, wat resulteert in een ontspannen en gefocuste gemoedstoestand