Đối với nhiều người, một ngày không uống cà phê là điều không tưởng. Nhưng trà xanh cũng đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây và được nhiều người coi là một sự thay thế lành mạnh hơn cho cà phê. Nhưng tại sao trà xanh thực sự tốt hơn cà phê? Dưới đây là một số lý do bạn có thể cân nhắc chuyển từ cà phê sang trà xanh.

1. Chất dinh dưỡng: Trà xanh có nhiều chất dinh dưỡng như polyphenol, hoạt động như chất chống oxy hóa và giúp giảm tổn thương tế bào. Nó cũng chứa caffeine, nhưng với lượng nhỏ hơn cà phê. Mặt khác, cà phê chứa ít chất dinh dưỡng hơn và nếu tiêu thụ quá mức, có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như mất ngủ.

2. Khả năng tiêu hóa: Trà xanh dễ tiêu hóa hơn cà phê. Cà phê có thể gây khó chịu cho dạ dày ở một số người, đặc biệt là khi uống khi bụng đói. Mặt khác, trà xanh nhẹ nhàng hơn đối với dạ dày và thậm chí có thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa.

3. Ảnh hưởng lâu dài: Mặc dù cà phê giúp tăng cường năng lượng ngay lập tức, nhưng nó cũng có thể gây ra sự cố khi lượng caffein trong cơ thể giảm. Mặt khác, trà xanh không giúp tăng năng lượng ngay lập tức, nhưng nó có thể góp phần làm tăng năng lượng và sự tập trung lâu dài do hàm lượng caffein thấp hơn.

4. Thư giãn: Trong khi cà phê thường liên quan đến căng thẳng và căng thẳng, trà xanh thường được cho là giúp thư giãn và làm dịu. Điều này là do trà xanh có chứa L-theanine, một loại axit amin có tác dụng làm dịu não.

Tóm lại, trà xanh có thể là một lựa chọn thay thế tốt cho cà phê vì giá trị dinh dưỡng, khả năng tiêu hóa, tác dụng lâu dài và đặc tính thư giãn của nó. Nhưng tất nhiên, việc lựa chọn đồ uống luôn phụ thuộc vào sở thích và hoàn cảnh cá nhân. Chỉ cần dùng thử và tự quyết định loại đồ uống nào phù hợp với bạn nhất.